El 23 de Marzo la OMS conmemora el Día Mundial de la Rehabilitación Motriz, el objetivo de celebrar esta fecha es reconocer el derecho que tienen las personas con discapacidad de acceder a un diagnóstico y un tratamiento médico digno, sin distinciones, que les permita llegar a su mayor potencial físico, psicológico, social y laboral a través de una rehabilitación integral.

 

La rehabilitación se define como «un conjunto de intervenciones encaminadas a optimizar el funcionamiento, reducir la deficiencia y la discapacidad en personas con afecciones de salud en la interacción con su entorno» y es de suma relevancia para prevenir y tratar la discapacidad motora.

 

 

En esta línea, la OMS indica que alrededor de 2400 millones de personas poseen alguna afección de salud que se beneficia de la rehabilitación. Además, se estima que más de la mitad de las personas de algunos países de ingresos bajos y medianos que necesitan servicios de rehabilitación no los reciben.

 

 

Las tendencias muestran un aumento de las personas en situación de discapacidad. Esto está relacionado con el envejecimiento, el incremento de los siniestros, violencia y de las enfermedades crónicas, lo que hace prever una demanda en los servicios de rehabilitación en las diferentes etapas: aguda, postaguda y crónica, programada y evaluada en sus resultados.

 

 

De esta manera, en las diferentes etapas de la vida se presentan discapacidades: en la etapa adulta se detectan trastornos neurológicos, accidente cerebro vasculares, artritis, osteoartritis, patología por accidentes automovilísticos, entre otras que la terapia física puede intervenir.

 

Antes de la rehabilitación se debe pasar por una evaluación y luego se plantea el diagnóstico, indicándose las diversas terapias de intervención que se pueden requerir, como las terapias físicas o reeducación motriz basada en diferentes metodologías de neurodesarrollo.

La rehabilitación debe ser un servicio de salud disponible para todas las personas que lo requieran de manera oportuna, de calidad y accesible.

La TECARTERAPIA es un medio inigualable para producir calor profundo, ese tipo de calor controlado y dirigido es el necesario tratar una amplia gama de patologías. Aunque la diatermia se ha aplicado con eficacia desde principios del siglo XX, el conocimiento de su eficacia se ha difundido ampliamente recientemente.


Cuando aplicamos una técnica de electroterapia estamos actuando directamente a nivel celular y sobre el líquido intersticial, somos capaces de excitar e inhibir procesos fisiológicos esenciales, actuamos sobre el potencial de membrana y sobre los procesos químicos que se desarrollan en el lugar del que depende la vida, donde se producen los intercambios de nutrientes y de oxigenación, con ello podemos acelerar los procesos de restauración de tejidos y sus funciones que de otro modo sería en la práctica imposible de lograr.


Las corrientes de alta frecuencia no producen contracción muscular, no hay ninguna respuesta motora, lo que sí ocurre con las corrientes de baja y media frecuencia tales como el TENS, EMS, galvánicas, interferenciales, etc., justamente esa respuesta motora con bajas intensidades hace imposible trabajar con grandes cantidades de energía. Por el contrario, la diatermia provoca potentes cambios fisiológicos precisamente porque trabaja con la suficiente energía como para conseguirlo.


Con la alta frecuencia diatérmica podemos actuar con una energía muy alta y localizada con la finalidad de provocar cambios metabólicos.


Tanto la célula como el conjunto de los tejidos que nos integran tienen la capacidad de ser estimulados eléctricamente, sus características esenciales dependen de la capacidad de mantener una actividad bioeléctrica, que puede ser medida y en determinadas situaciones modificada en beneficio del paciente.


Para vivir dependemos de que la polarización y despolarización de las membranas celulares que componen nuestro cuerpo se realice correctamente, a nivel celular el potencial de membrana marca la diferencia entre la salud y la enfermedad.

Estimulando la actividad celular podemos acelerar cambios, podemos reducir el tiempo de recuperación tras un esfuerzo en el deporte, ayudar a acelerar los procesos de regeneración tras el aumento de flujo sanguíneo y linfático.


La tecarterapia se encuentra dentro de la termoterapia, sin embargo; su efecto fisiológico es superior al que se consigue con la termoterapia clásica. Cuando aplicamos calor por el método tradicional, es decir, a través de la piel, con infrarrojos, compresas, parafina, etc., el calor penetrará de forma muy superficial, puesto que disponemos de un buen sistema de refrigeración por medio de la circulación periférica y la sudoración.


La tecarterapia opera con potencias de 100 W e intensidades que superan el amperio, las cuales se transforman en el interior del cuerpo en energía calorífica lo cual producirá una sensación térmica muy elevada y una penetración en el tejido de hasta 10 cms. Es lo más parecido a un estado febril local con la ventaja de que podemos controlar la zona, tiempo y la temperatura que se produce.


La mayoría de las patologías que tratamos los fisioterapeutas conllevan  un aumento del tono muscular, por ejemplo las tendinitis, fascitis, bursitis, contracturas, epicondilitis, etc. Todas ellas se manifiestan con dolor y comúnmente con contracturas reflejas, cuando el tejido muscular se ve sometido a un exceso de tensión no puede volver a la situación de reposo, manteniendo un estado de acortamiento, se produce un paso de sol a gel en los coloides del tejido muscular, al realizar una exploración percibiremos el músculo con unos nódulos y hay una especie de crepitación al realizar presión la cual resulta dolorosa al paciente, es lo que conocemos como miogelosis, si conseguimos disminuir el exceso de tensión muscular se reducirá la sobrecarga sobre el músculo y el tendón, logrando una recuperación acelerada en las patologías a tratar.


La tecarterapia es  en la actualidad el agente físico más completo para el tratamiento del dolor profundo, aceleración de los proceso de recuperación y producción aumentada del colágeno para patologías estéticas.

A propósito de estar celebrando el mes del amor, hablar de la influencia de los sentimientos y emociones que transmitimos a nuestros pacientes en terapia se ha vuelto relevante, incluso en algunos países recientemente se imparte el diplomado en Fisioterapia en Salud Mental, el cuál tiene como objetivo mejorar la salud de las personas con trastornos mentales y psicosomáticos, así como, trastornos musculo esqueléticos de larga duración y dolor crónico. Por lo tanto la forma en la que nos relacionamos con los pacientes, las emociones que transmitimos y cómo percibimos sus sensaciones son un factor determinante en los resultados que obtendremos en el proceso de rehabilitación.

 

La relación entre el fisioterapeuta y paciente se muestra como una buena herramienta terapéutica de apoyo para el logro de los objetivos y la satisfacción de las necesidades del paciente.

Existen variables que la gran mayoría de los pacientes describen como positivas y necesarias, por ejemplo las relaciones positivas son un elemento básico del bienestar biopsicosocial necesario para el nivel óptimo de salud. Las emociones que transmitamos al paciente son herramientas para impulsar las cualidades positivas que ayuden a contrarrestar las negativas que acompañan al proceso de enfermedad o lesión. Dentro de estas cualidades se encuentran el humor, la risa, la buena comunicación y la confianza, por mencionar algunas, por los efectos positivos que producen a nivel físico. Incorporarlos como habilidades terapéuticas puede ayudar a conseguir una mejor relación fisioterapeuta-paciente y favorecer el éxito de la intervención ya que una buena relación con el paciente facilitará la formación de una buena alianza terapéutica.

 

Pongamos todo nuestro amor en cada una de las sesiones de terapia con nuestros pacientes para favorecer el resultado final de este proceso.

 

Bibliografía:

José María Mateos Fernández. (2014). La influencia de las emociones positivas en la relación terapéutica: el humor y la risa. Reduca (Enfermería, Fisioterapia y Podología), 7, 1-34.

La presoterapia de compresión neumática intermitente (CNI), ha sido utilizada como otra modalidad de recuperación muscular tras el ejercicio intenso. Históricamente ha sido utilizada para la prevención postoperatoria de la insuficiencia venosa y el desarrollo de trombosis venosa profunda. (Hoffman, 2016). En la última década su uso se ha hecho más que frecuente en el área estética, dermato-funcional y musculo-esquelética. Este agente físico, es un potente coayudante en nuestro quehacer Kinésico, ya que, está muy relacionado con el relacionado con el deporte en general y patologías de alteración en el retorno sanguíneo además de la mala capacidad para eliminar toxinas del cuerpo a través de los ganglios linfáticos.

La recuperación entre las sesiones de entrenamiento y las competiciones es un determinante clave para la adaptación del entrenamiento a largo plazo y el desempeño exitoso. Una recuperación inadecuada después del ejercicio puede impedir a los atletas entrenar con la intensidad requerida o completar las cargas requeridas durante las sesiones de entrenamiento posteriores. También puede aumentar el riesgo de lesiones, enfermedades y el sobreentrenamiento. El reconocimiento de la importancia de la recuperación acompañado de terapia conservadora kinésica, además del uso de la Presoterapia como herramienta, ha estimulado un intenso interés en la eficacia de varias estrategias para promover una recuperación más rápida del ejercicio intenso. (Roberts, 2014).

La presoterapia consiste en la aplicación de presiones de forma secuencial por medio de unidades fabricadas comercialmente. Estos dispositivos consisten en mangas inflables para las extremidades inferiores y superiores, conectadas por un tubo a un compresor computarizado programable. Las fundas inflables tienen múltiples celdas que permiten un uso independiente de las mismas, control de la presión, tiempo y duración del pulso. Estos compartimentos se inflan y desinflan neumáticamente con ayuda de un sistema peristáltico de compresión de pulsos, donde la secuencia continúa a lo largo de las extremidades hasta que transcurra el tiempo de tratamiento. (Cochrane, 2013).

 

¿En qué patologías está indicado la terapia de compresión secuencial?

  • Linfedemas
  • Trastornos circulatorios leves a moderados.
  • Celulitis o PEFE.
  • Sensación de piernas cansadas.
  • Fase 2 de recuperación desgarros y esguinces.
  • Puntos gatillos reactivos.
  • Contracturas

 

¿Por qué ofrecer la presoterapia como parte de nuestros tratamientos?

  • Aumenta el retorno venoso y linfático y reduce la hinchazón.
  • Es una terapia no invasiva.
  • Mejora la hemodinámica y la isquemia de las extremidades y la cicatrización de las úlceras.
  • Aplicación confortable e indolora.
  • Es beneficioso para mejorar el rendimiento con la reducción de la hinchazón y el dolor muscular, además de provocar cambios en la hemodinámica local, lo que puede aumentar el flujo sanguíneo para acelerar la eliminación de residuos metabólicos.
  • No requiere de consumibles, lo que garantiza aún más su buena rentabilidad.
  • Se puede utilizar complementario a otras terapias y abordajes.
  • Mejora la flexibilidad, el dolor muscular, la hinchazón muscular y el linfedema.
  • Mejora la capacidad contráctil local en un modelo de recuperación aguda de un protocolo de fatiga muscular.
  • Actúa como una forma de «masaje» mecánico en las extremidades, y puede ser superior en la alteración del flujo sanguíneo de las extremidades por lo que puede tener un efecto sobre el BLA y la recuperación. (Martin, 2015).

Microcorrientes en Fisioterapia

 

Las microcorrientes son uno de los tipos de corrientes que disponen los fisioterapeutas para el tratamiento de diferentes patologías.

 

Son unas corrientes continuas de baja frecuencia (<1000 Hz) cuya forma de pulso es monofásica o bifásica rectangular. El nombre de microcorrientes está relacionado con que son unas corrientes cuya amplitud oscila entre 10 µA y 1 mA, es decir, tienen una intensidad muy baja y una carga que no es suficiente para estimular fibras nerviosas periféricas.

 

La aplicación de las microcorrientes es, por tanto, a nivel subsensorial, hay pacientes que no perciben el paso de la corriente. Esto es beneficioso para el tratamiento de diferentes patologías como puede ser una hipersensibilidad en la zona de tratamiento, donde el paciente no soporta un tipo de corriente de una intensidad mayor.

 

Al ser unas corrientes que se dosifican en microamperios, la energía en la que trabajan está en la misma escala de valores que la corriente que produce el organismo a nivel de cada célula. Por este motivo se dice que el tratamiento con microcorrientes proporciona un aporte fisiológico a nivel celular.

 

 

 

Efectos terapéuticos de las Microcorrientes:

  • Reducción del dolor
  • Incremento del índice reparativo del tejido y heridas
  • Aumento de la síntesis de proteínas
  • Estimula la regeneración del tejido fino dañado
  • Incremento del ATP mitocondrial hasta un 500%
  • Estimula el Sistema Nervioso Autónomo
  • Estimula el flujo linfático e inhibe los puntos gatillo.
 

Indicaciones:

  • Acupuntura
  • Tratamiento del dolor
  • Drenaje linfático y edema
  • Liberación de adherencias y cicatrices retráctiles
  • Tendinitis
  • Tratamiento de la irritación de la raíz nerviosa
  • Disminución de los espasmos musculares.
 

Equipamiento

 

 Es común que los equipos de gabinete dispongan de la opción de tratamiento con microcorrientes, pero no es tan común en equipos portátiles.

 

 

En Fisiolab disponemos de 2 equipos de electroterapia portátiles que disponen de la opción de tratamiento con microcorrientes, así como unos programas predeterminados en función de la patología a tratar.

 

MT8000: Es un equipo portátil con 2 canales de tratamiento y 4 modalidades de corrientes, entre las que se encuentran las microcorrientes. Es un equipo versátil, de fácil manejo y con la posibilidad de programar cualquier tipo de corriente de forma manual, consiguiendo así, adaptar el tratamiento a cada paciente para conseguir el mejor resultado.

 


LT7102: Es un equipo portátil con 2 canales de tratamiento y 5 modalidades de corrientes, entre las que, por supuesto, encontramos las microcorrientes. Es un equipo moderno, con pantalla a color y programas preestablecidos en función de la patología y la zona del cuerpo a tratar. En este equipo, de la misma manera que en el anterior, se pueden modificar los programas de tratamiento para adaptarlos lo mejor posible a la patología de cada paciente.

¿Qué es Tecarterapia?

 

El nombre de Tecarterapia viene del acrónimo “Tecar” que es transferencia eléctrica capacitiva y resistiva. Es también conocida como daitermia o hipertermia profunda o radiofrecuencia conducida de contacto.

La definición de tecarterapia como tal es el uso de corrientes eléctricas de alta frecuencia con fines preventivos o curativos elevando la temperatura en partes específicas del cuerpo.


¿Cómo funciona?

 

Mediante la aplicación de ondas electromagnéticas de alta frecuencia sobre la piel provocando el calentamiento controlado de las diferentes capas.


Como su propio nombre indica, Tecar “Transferencia eléctrica capacitiva y resistiva”, la Tecarterapia dispone de 2 tipos de electrodos:


  • Capacitivo: actúa sobre tejidos blandos, ricos en agua y superficiales. En este caso la técnica se aplica de manera pasiva, es decir, no se combina con ninguna técnica manual activa, es el fisioterapeuta quien aplica la terapia al 100%.
  • Resistivo: actúa sobre tejidos con una mayor resistencia como el tejido osteo-articular. En este caso, la terapia se puede aplicar de manera activa combinando el tratamiento con técnicas manuales por parte del fisioterapeuta.
 

Es necesaria una placa metálica que se coloca en el lado opuesto o enfrentada a la zona a tratar para que se produzca el cierre del circuito eléctrico y con ello conduzca la corriente, logrando así el efecto térmico.


¿Qué efectos fisiológicos tiene la tecarterapia?

 

Debido a su acción principal, hipertermia y aumento de la temperatura en la zona a tratar, y su combinación con técnicas de terapia manual, puede tener diferentes efectos fisiológicos:


  • Aumento de la microcirculación: sin efecto térmico, no pulsátil y facilita el drenaje.
  • Vasodilatación capilar y precapilar: efecto térmico en general.
  • Formación de nuevo colágeno
  • Hipertermia: efecto térmico muy importante. Aumento de la temperatura en tejidos internos.
 

¿Qué aplicaciones tiene la tecarterapia?

 

Los equipos de tecarterapia son utilizados principalmente en medicina física y fisioterapia en tratamientos de rehabilitación y recuperación de lesiones y en enfermedades degenerativas que provocan dolor, inflamación y disminución de la movilidad articular. Gracias al aumento de la microcirculación que produce la tecarterapia es muy beneficiosa en el tratamiento de linfedemas, alteraciones del sistema linfático y desórdenes circulatorios venosos.


Actualmente se está empleando en el campo de la fisioterapia uroginecológica para el tratamiento de miomas, endometriosis, traumatismos obstétricos…


Además son aplicados en el campo de la medicina estética para oxigenación de la piel, remodelación corporal, regeneración cutánea, etc.


¿Qué contraindicaciones tiene la tecarterapia?

 

  • Riesgos quemaduras
  • Heridas abiertas/ sangrantes
  • Infecciones dérmicas
  • Material de osteosíntesis, implantes, marcapasos, …
  • Cardiópatas, problemas de coagulación, hemofilia, etc.
  • Tromboflebitis, flebitis, insuficiencia venosa profunda
  • Alteraciones de la sensibilidad
  • Personas con alteraciones psiquiátricas
 

¿Cómo es el equipo de Tecarterapia Therma LED de Fisiolab?

 

Therma es un equipo médico que estimula la reacción natural fisiológica en el cuerpo para acelerar los procesos de reparación corporal con la ayuda del aplicador que es capaz de liberar la energía apropiada en las diferentes capas tisulares. Tiene una potencia máxima de 150W/250 VA y la frecuencia de trabajo de 500 kHz / 1MHz.


Es un equipo de útlima generación que dispone de un pantalla táctil, incluye programas preestablecidos de tratamiento, los cuales son completamente modificables para adaptarlos de la mejor manera a cada paciente.


Los cabezales son ergonómicos con 3 posiciones para adaptarse a cada zona del cuerpo o posición en la que se encuentre el paciente:

La mejor manera de conseguir un resultado óptimo de un equipo es conociendo al 100% las posibilidades de cada uno, es por eso por lo que en Fisiolab contamos con un equipo de especialistas de producto que pueden resolver cualquier duda con respecto al equipo o a la terapia. Si tienes cualquier pregunta, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Antes de nada, tanto si este año empiezas la carrera para poder ser fisioterapeuta, como si estas en proceso de convertirte en fisioterapeuta, es importante tener presente qué es la fisioterapia.


La fisioterapia es una disciplina de la ciencia de la salud que ofrece un tratamiento terapéutico y de rehabilitación no farmacológica para diagnosticar, prevenir y tratar síntomas de múltiples dolencias, tanto agudas como crónicas, por medio de ejercicios terapéuticos y agentes físicos como la electricidad, ultrasonido, láser, calor, frío, agua, técnicas manuales como estiramientos, tracciones, masoterapia.


En España, para poder ejercer la profesión de fisioterapeuta es obligatorio haber terminado los estudios oficiales durante 4 años e incluso, en función de la comunidad autónoma en la que el profesional vaya a ejercer, puede ser obligatoria la colegiación en la comunidad autónoma correspondiente.


Como bien dice la definición de fisioterapia, hay ocasiones en las que el fisioterapeuta requiere de un material complementario tanto para el diagnóstico, estudio e investigación de la profesión como para el tratamiento de patologías.

 

Agentes Físicos:


Los agentes físicos son un complemento para el tratamiento y la rehabilitación de los pacientes, que todo fisioterapeuta debe tener. Pero es vital que el profesional sepa aplicarlos de la manera correcta. Uno de los agentes físicos más comunes es la electroterapia, conocidas también como corrientes.


Para la mejor aplicación de la electroterapia hay que tener en cuenta:

  1. El estado físico del paciente (posibles contraindicaciones que pueda tener)
  2. La patología
  3. El objetivo que quiero conseguir
  4. El tipo de tratamiento
  5. El número de sesiones
  6. La evolución del paciente

Para todo esto, es imprescindible que el fisioterapeuta conozca bien los diferentes tipos de corrientes que existen, así como, los objetivos y los resultados que se pueden conseguir con cada uno de ellos.


Además de conocer “la teoría” de la electroterapia, el fisioterapeuta debe conocer perfectamente cómo funciona el equipo del que dispone. En Fisiolab recomendamos tener un equipo que el fisioterapeuta, de forma manual, pueda programar de manera personalizada para cada caso y paciente.

Para aprender a aplicar la electroterapia y conocer y controlar las formas de onda esenciales, en Fisiolab recomendamos que el alumno adquiera uno de nuestros equipos de electroterapia portátiles:


  • MT8000: Es un equipo de electroterapia de 4 canales con 4 tipos de corriente distintas:
    • TENS
    • EMS
    • Microcorrientes
    • Interferenciales

Es un equipo que funciona con pilas, de manera que el alumno puede acudir con él a clase y practicar el manejo del mismo en casa. Viene en un maletín de transporte para su mayor comodidad con 2 pares de electrodos adhesivos, dispone tanto de programas de tratamiento o se puede programar de manera manual.


  • LT7102: Es un equipo de electroterapia de 4 canales con 5 tipos de corrientes:
    • TENS
    • EMS
    • Microcorrientes
    • Interferenciales
    • Rusas

Es un equipo que funciona con batería, de manera que también permite al alumno acudir a clase con él. Dispone de pantalla a color y modelos de tratamiento. Todos los modelos de tratamiento son modificables de forma manual, de tal manera que el alumno puede adaptar la corriente a lo que necesite. Viene en un maletín de transporte con 2 pares de electrodos adhesivos.

 

Como conclusión, en Fisiolab podemos equiparte desde el inicio de tu carrera para convertirte en fisioterapeuta, así como durante toda tu vida profesional. Si necesitas más información o asesoramiento, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y estaremos encantados de atenderte.

La fisioterapia está en constante progreso y evolución adaptando los tratamientos e incorporando nuevas tecnologías para conseguir el mayor beneficio del paciente.


Una de las últimas terapias que se ha empezado a aplicar en los tratamientos de fisioterapia es la terapia de percusión. Esta terapia, a través de vibraciones, logra suprimir la sensación de dolor y producir un estado de relajación en la musculatura.


La terapia de percusión aplicada con Pistola de masaje, es un complemento puntual que puede ayudar al tratamiento de ciertas lesiones.


Pistola de masaje o percusión:


Es el dispositivo a través del cual se aplica la terapia de percusión.

Funciona a través del movimiento del cabezal que al aplicarlo sobre el cuerpo genera una vibración.


En la pistola de masaje Physiogun se puede configurar la frecuencia/velocidad que mejor se adapte al tratamiento del paciente y gracias a los 6 cabezales diferentes que tiene, se permite ajustar al máximo la amplitud de la zona de tratamiento.


Dispone de 6 cabezales intercambiables en función de la zona a tratar:


  • Redondo (grande): Se utiliza para masajear grandes grupos musculares, como los hombros, caderas. muslos, brazos, pantorrillas, etc
  • Plano: Adecuado para la relajación y tonificación muscular.
  • Bala (Bullet): Se utiliza para los tejidos musculares profundos como meridianos, palmas, planta del pie, etc.
  • Redondo (pequeño): Se utiliza para masajear pequeños grupos musculares.
  • Doble punta: Adecuado para masajear el cuello, columna y tendón de aquiles.
  • Air plug: Adecuado para áreas musculares sensibles o relajación muscular en el adulto mayor.

pistola_de_masaje

 


Beneficios de la terapia de percusión en fisioterapia:


La terapia de percusión se emplea en fisioterapia para el tratamiento de la musculatura.


Debido a la vibración que produce la Pistola de Masaje combinando la frecuencia y amplitud de movimiento, da lugar a un aumento del flujo sanguíneo en la zona a tratar consiguiendo una relajación muscular y, por consiguiente, una liberación de movimiento. Proporciona un alivio total porque llega a las fibras musculares superficiales y profundas.


La percusión de forma constante, rápida y repetitiva genera numerosos beneficios para el paciente:


  • Reduce el dolor muscular
  • Mayor rango de movimiento y movilidad
  • Aumento del flujo sanguíneo
  • Elimina y reduce el ácido láctico, por lo que el musculo se recupera mejor tras la práctica deportiva
  • Tratamiento de los puntos gatillo
  • Favorece el drenaje linfático
  • Regenera el tejido cicatrizante.

La terapia por percusión aplicada con Physiogun está indicada principalmente en el tratamiento de sobrecargas musculares y contracturas, mejorar el rendimiento deportivo y el tratamiento de patologías como la fascitis plantar o lesiones tendinosas.


Es importante que el paciente sepa cómo se usa y aplica la Pistola de Masaje Physiogun, por eso desde Fisiolab recomendamos que el usuario, si no tiene los conocimientos necesarios para conseguir los mejores resultados con Physiogun, se informe de la terapia con un profesional a su alcance o a través de nuestros expertos.


Aplicaciones de la terapia de percusión:


  • Antes del ejercicio: aplicado con el fin de calentar la musculatura antes de comenzar un entrenamiento.
  • Durante el ejercicio: En pausas de intervalos se puede aplicar la terapia para conseguir una relajación muscular.
  • Tras el ejercicio: teniendo como objetivo conseguir una recuperación muscular óptima evitando la sobrecarga.

Técnicas de Recuperación Post-Entrenamiento

Woman training with barbells in the gym

El entrenamiento o deporte en general tiene diversos efectos y beneficios para el cuerpo humano. Estos efectos pueden ser: Psicológicos: Mayor equilibrio psicológico Disminución de la ansiedad Disminución del estrés Mejor socialización Físicos: Aumento de la frecuencia cardiaca Sudoración Mejora del rendimiento Aumento de la capacidad pulmonar Estos efectos son favorables y recomendables para el… Seguir leyendo Técnicas de Recuperación Post-Entrenamiento